夏天開(kāi)展戶(hù)外團(tuán)建拓展訓(xùn)練，陽(yáng)光非常明顯，盡可能要注意防曬。夏天驕陽(yáng)似火，陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)特別明顯，皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下，會(huì)導(dǎo)致1~2度的灼傷，并會(huì)產(chǎn)生中暑狀況。

應(yīng)對(duì)措施：高溫天氣下應(yīng)盡可能避免直接處于烈日下，與此同時(shí)要攜帶太陽(yáng)帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長(zhǎng)袖上衣，并攜帶十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。

夏天參與戶(hù)外拓展訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)，因?yàn)闅鉁馗?，運(yùn)動(dòng)量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很可能產(chǎn)生熱病。

應(yīng)對(duì)措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽(yáng)光下行走時(shí)，可以用水把帽子浸濕；在陽(yáng)光照射不到的地方行走時(shí)，把帽子去掉；休息的時(shí)候，盡可能把背包放下來(lái)，把上衣領(lǐng)口紐扣解除一部分。

活動(dòng)結(jié)束之后，假如大家返程的車(chē)輛是空調(diào)車(chē)或者在空調(diào)房里，盡可能不能打開(kāi)空調(diào)直接對(duì)著身體吹，盡量是打開(kāi)車(chē)窗戶(hù)用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下去之后再開(kāi)空調(diào)。