炎炎夏日，紫外線不僅是女性的敵人，更是一種危害人類健康的戶外活動(dòng)，在陽(yáng)光下的戶外促銷活動(dòng)瞬間，肌膚就會(huì)受到嚴(yán)重的紫外線的考驗(yàn)。如果您在沒(méi)有防曬的強(qiáng)日照下運(yùn)動(dòng)20分鐘，足以導(dǎo)致曬傷，這可能會(huì)出現(xiàn)在不同的膚色。長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的曬傷，腫脹或水泡。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)水泡，大水泡等，并會(huì)伴隨SAO發(fā)癢，灼痛或刺痛感。如果曬傷的癥狀嚴(yán)重，也可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒，頭痛，惡心和其他全身癥狀。皮膚細(xì)胞完全暴露在紫外線輻射下，其中一些細(xì)胞不會(huì)因低強(qiáng)度和強(qiáng)烈沖擊而死亡，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞DNA受損。下面，昆明休閑山莊小編聊聊拓展訓(xùn)練的基本防曬方法：

  1、謹(jǐn)防一次大量強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射。如訓(xùn)練時(shí)，要戴寬邊防護(hù)帽或帶雨傘擋住，面部涂抹一些防曬霜，用少許或沒(méi)有感光材料的化妝品，比如香料，不要用純凡士林等。